Hangata biri e kenngoa ka har'alibotlolo tsa birilelikatiba tsa biri, 'me sephutheloana se bonolo haholo ebile se setle.
Ho sebetsa hantle le ho sebetsa
Sterilize, fokotsa mokhathala le ho khothalletsa tshilo ya dijo
Biri ke e 'ngoe ea lino tse tahang tse tlase, 'me joala ba eona bo tlase haholo.Ka hona, ho noa biri ha ho bonolo feela ho tahoa le ho utloisa batho bohloko, empa tekanyo e nyenyane ea biri e molemo bophelong ba batho.Ho feta moo, biri e ka boela ea bolaea libaktheria, ea fokotsa mokhathala le ho khothalletsa tšilo ea lijo.
1. Sterilization: biri e na le vithamine C, e ka nolofatsang methapo ea mali α Resin le β Resin e na le phello e matla ea likokoana-hloko le bactericidal, 'me e ka bolaea staphylococcus le cobacterium lefuba la ka.Biri ea botloloe ka sebelisoa feela e le pheko e thusang, 'me e ke ke ea hloekisoa ka ho noa biri e ngata.
2. Fokotsa mokhathala: Lehlabuleng, ’mele oa motho o fufuleloa haholo ho tlosa potassium, calcium, magnesium plasma, haholo-holo potassium, ’me ’mele oa motho o tla ikutloa o khathetse.Ho noa biri ka tekanyo e loketseng ho ka tsosa tsamaiso ea methapo e bohareng hanyenyane 'me ha etsa hore' mele oa motho o ikutloe o phutholohile, 'me lik'habohaedreite tse biri li kenngoa habonolo ke' mele oa motho ho lokolla mocheso, kahoo ho fokotsa mokhathala.
3. Khothalletsa tšilo ea lijo: Ho phaella tabeng ea ho imolla mocheso le mohatsela, ho noa biri lehlabula ho ka boela ha khothalletsa ho ntšoa ha mathe le lero la ka mpeng, ho tsosa mathe le ho tima lenyora, ho eketsa takatso ea lijo le ho thusa tšilo ea lijo.
Libotlolo tsa birili boetse li arotsoe ka mebala e mengata, ho kenyeletsalibotlolo tsa biri tse pepeneneng, libotlolo tsa biri ea amber, lelibotlolo tsa biri tse tala tsa khale.
Baahi ba loketseng
Ho lahleheloa ke takatso ea lijo le matla
Taboos
Gastritis, lefu la sebete le matla le le sa foleng, gout
Ha ea lokela ho jeoa hammoho
Lijo tsa leoatleng, kofi, persimmon, tee e matla, lijo tse batang
Biri e na le lintho tse ngata tsa purine, athe lijo tsa leoatleng li boetse li na le lintho tsa purine, tse tla fetoloa uric acid ka mor'a metabolism ea mala.Haeba bongata ba uric acid 'meleng bo phahame haholo, bo ka baka gout.Biri e boetse e na le tekanyo e itseng ea caffeine, e ka susumetsang methapo ka mor’a ho noa, athe kofi e na le k’hafeine e ngata, eo le eona e ka susumetsang methapo.Ho noa tse peli hammoho ho ka lebisa ho ho feteletseng ha methapo le matšoao a ho tšoha, ho teneha le ho hloka botsitso.
Nako ea poso: Oct-11-2022